第一，每天1點以前睡，7點半以前起床。
第二，每週運動三天，週間兩天週末一天，每次持續一小時以上。
第三，研究投資理財。
第四，深夜若有王建民球賽或歐洲足球頂級賽事，每週以熬夜看一場為限。
第五，刀削炒麵、半筋半肉麵、素食，以上三種每週各吃ㄧ次。
第六，每天咖啡以一杯為限。
第七，每週看二至四部電影，寫一篇心得。
第八，每天吃早餐，每週至少一天吃清粥小菜。
第九，不看新聞及談話性節目。
第十，不加班。
第二，每週運動三天，週間兩天週末一天，每次持續一小時以上。
第三，研究投資理財。
第四，深夜若有王建民球賽或歐洲足球頂級賽事，每週以熬夜看一場為限。
第五，刀削炒麵、半筋半肉麵、素食，以上三種每週各吃ㄧ次。
第六，每天咖啡以一杯為限。
第七，每週看二至四部電影，寫一篇心得。
第八，每天吃早餐，每週至少一天吃清粥小菜。
第九，不看新聞及談話性節目。
第十，不加班。
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